С чего начать

С чего начать? Вы приняли решение – «ХОЧУ ТАНЦЕВАТЬ»! Прекрасно! Первый шаг уже сделан – Вы читаете о танцах, смотрите фото и видео. У Вас уже возникли вопросы. Мы попытаемся на некоторые ответить и дать практические советы. «Для себя» или «для результата»? Как правило, взрослые, придя в танцевальный зал, знают, чем они хотят заниматься и как – «для себя» или ради спортивной карьеры. А вот с детьми дело обстоит гораздо сложнее. Их приводят родители, от которых во многом зависит и решение. Для того, чтобы определить ребенка в танцевальную группу, необходимо иметь четкое представление о каждом из предлагаемых в клубе направлений. Разделение на «спортсменов» и «не спортсменов» происходит не сразу. Мнение родителей обязательно учитывается, но только тренер может определить, достаточно ли у данного ребенка мотивации (и в первую очередь именно ее) для занятий в спортивной группе.

Танцевальный спорт не хобби – это стиль жизни. У танцоров обычно очень жесткое расписание, в которое входят тренировки (лекции и практические занятия) и график турниров. Занятия в большинстве танцевальных клубов – каждый день, включая выходные и каникулы. Танцор сам решает, сколько ему нужно тренироваться – с педагогом и без него. Высокие результаты никогда не даются даром – для этого нужно много работать, а главное, думать, искать новые оригинальные решения проблем. Не менее важно постоянно принимать участие в городских, региональных и международных турнирах. Для того, чтобы танцоров не забывали судьи, им просто необходимо «быть на виду», занимать свое место в рейтинге, в списке результатов соревнований.

С партнером/без партнера? Очень актуальный вопрос для традиционно парных танцев. Многие так и не могут начать заниматься, стесняясь остаться в одиночестве, когда мимо проносятся в венском вальсе пары или звучат соблазнительные румба и бачата. Ответ один – приходите, работайте над собой. Занятия построены так, что базовые движения разучиваются каждым индивидуально. В любом случае Вы окажетесь в выигрыше. Хорошая осанка гарантирована, рядом такие же любители танцев, как и Вы. Наберитесь терпения, и Ваш партнер или партнерша непременно появятся. Ведь Вы танцуете в «Мечте»!

Форма одежды. Танцы, как любой вид человеческой деятельности, устанавливают свой дресс-код. Для конкурсного или концертного выступления костюм зависит от танцевальной программы, возрастных и категорийных ограничений, от материальных возможностей и, конечно, моды. Форма одежды и обувь для тренировок в первую очередь должны быть нетравмоопасны, удобны для занятий и в то же время соответствовать характеру изучаемых танцев. Итак, об «экипировке».

Вы выбрали Ваша одежда и обувь
Спортивные бальные танцы

партнеры: специальная танцевальная обувь или сменные туфли не на темной резиновой основе без железных элементов на подошве и каблуках. Брюки, рубашка. В детских группах – чешки, шорты или брюки и футболка или гольф.

партнерши: специальная танцевальная обувь или сменные туфли не на темной резиновой основе на низком каблуке или без каблука с «закрепленной пяткой» без железных элементов на подошве и каблуках. Брюки или юбка с блузкой, или платье. В детских группах – чешки, шорты или юбка и футболка или гольф.

Джинсы и кроссовки не желательны.

Восточные танцы чешки или босиком, легкие брюки и блузка, платок
Социальные танцы

специальная танцевальная обувь или сменные туфли не на темной резиновой основе на низком каблуке или без каблука с «закрепленной пяткой» без железных элементов на подошве и каблуках. Одежда произвольна.

Джинсы и кроссовки не исключены.

Хип-хоп спортивная форма и сменная обувь. Возможны джинсы и кроссовки
Черлидинг чешки или босиком, эластичные шорты или лосины, футболка, майка


Для занятий на полу необходимо иметь подстилку (на которой можно лежать затылком и пятками)

Научные доказательства пользы танцев Еще в Древней Греции полагали, что в процессе обучения такие дисциплины как музыка и танцы не менее важны, чем точные науки. Учителя того времени были твердо убеждены, что для формирования творческой, гармонически развитой личности необходимо всесторонне образование.

Тонизирующий эффект. Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Достаточно двух занятий в неделю, и ваше тело будет в хорошей форме, появится острота восприятия и реакции, гибкость. Для кого-то самым сложным является начать подготовку – потребуются большие затраты энергии. Но этого все идет на благо организму – появляется легкость и удовлетворенность вследствие выплеска эндорфинов в кровь. Кроме того, людей, регулярно занимающихся танцами, отличает повышенная бодрость и энергичность, светлый ум и ясное сознание, об этом говорит медицинская наука.

Психотерапия и мозговая деятельность. Танец помогает активизировать деятельность всей нервной системы организма. Специальный тренаж позволяет приобрести раскрепощение, с одной стороны, и избавиться от массы личных комплексов с другой. Умение танцевать также помогает успешно бороться со стрессом и приобрести дополнительную уверенность в себе. Что касается гармоничного развития мозговой активности, то танец позволяет задействовать оба полушария головного мозга. Первое отвечает за образное мышление, а второе – за логику. В преломлении на танец, получается строгая геометрия композиции и импровизация. Помимо этого, танец совершенствует и другие функции мозга – память, логическое и образное мышление, координацию движений и т.д. Регулярные занятия и постоянная практика позволят вам добиться прекрасного оздоровительного эффекта. Многие элементы танца, такие как, величавая осанка, походка, грация, постепенно войдут в привычку и в танце, и в повседневной жизни.

Спорт и/или искусство? Раньше танцы считались родом искусства. Сегодня соревновательные танцы принято рассматривать как «артистический вид спорта». Почему танец можно считать спортом? Потому что он требует от танцора таких качеств, которые свойственны большинству «настоящих» видов спорта. Физическая сила. По интенсивности поддержек и сложности выполнения элементов можно сравнивать с танцами на льду, бегом, гимнастикой. Гибкость и координация. Эти качества необходимы для маневрирования на танцполе и выполнения фигур и линий. Аналогичные качества свойственны таким видам спорта, как прыжки в воду, парусные гонки, серфинг, баскетбол и даже футбол, но ближе всего это к гимнастике.

Музыкальность. Все танцоры должны демонстрировать понимание музыки и ритма точно также, как это требуется в художественной гимнастике и танцах на льду.

Выносливость. Соревнования по танцевальному спорту проводятся в несколько туров – от предварительных до финала. Исследования показали, что степень напряжения мышц и частота дыхания танцоров, исполнивших один двухминутный танец, соответствовали показателям для велосипедистов, пловцов и бегунов на средние дистанции (за тот же промежуток времени).

Дисциплина и командный дух. Танцевальный спорт – зачастую командный вид спорта. Командой может быть и одна пара, и несколько человек, и весь коллектив. Поэтому строгие требования к дисциплине обусловлены необходимостью постоянно координировать свое положение на танцполе относительно других членов команды.

Грация и стиль. Подобно танцам на льду и художественной гимнастике, в танцах важной составляющей успеха является точность движений, привлекательный внешний вид исполнителей и артистичность.

Клубный этикет. В любом коллективе существуют свои правила, основанные, с одной стороны, на общепринятых нормах поведения, а, с другой стороны, учитывающие специфику деятельности. В основе клубного этикета «Мечты» лежит одно простое, но емкое понятие – УВАЖЕНИЕ. В первую очередь – к тренеру. Он передает Вам свои знания, он отвечает за Вас и болеет все душой. Уважайте своих одноклубников и не только тех, с кем Вас свело расписание занятий, но и тренирующихся в другое время, в другой группе. «Мечта» – для всех: от мала до велика, от «начинашек» до «профиков».

Уважайте паркет. Прозанимавшись немного, Вы поймете многозначность этого слова. Это и пол, и стены, и особый настрой, которого он требует. Паркет не терпит небрежности в поступках и мыслях. Уважайте себя. Вы пришли в клуб, чтобы стать в чем-то лучше, совершеннее. Поэтому приложите все усилия для достижения поставленной цели, не сбивайтесь с выбранного пути и не позволяйте никому это делать.